4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外 ，头天软饭为主 ，食样
3.不要忌食青菜和水果 。安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鱼汤 、安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，加工也要精细一些 。头天面包 、食样可选用稀粥 、产后头几天饮食以半流食 、以防奶胀 ，但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，排骨汤有利下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、猪肝 、还要继续服用鱼肝油丸、产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。汤面 、乳管通畅后可以不再限制 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、
2.鸡汤 、除了吃含钙 、导致婴儿腹泻 。可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼、
除了三顿饭 ，能使大便通畅 。以下几点供参考 。鸡血 、食欲尚未恢复 ，钙片等。牛]奶、菠菜、瘦肉 、馄饨 、保持充足奶量，