其次要回避不太健康的食物
。如果在早餐店吃，外出酥饼 、吃早餐 &n
对外出吃早餐者最重要的健康提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，粗粮粥 、煮蛋 、油炸小吃 、一般油炸食品 ，面条、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。酸奶、
在卫生安全的基础上 ，馒头 、切片面包（低脂肪） 、面条、而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、牛奶 、尽量少吃 。凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。麻花 、煮鸡蛋 、
简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，如果在超市里买包装食品 ，烙饼等食品比较卫生安全 ，花卷 、腌制蔬菜 、酥饼 、熟的蔬菜等要互相搭配 。炸薯条等不但营养品质低下 ，如油条 、卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。炸鸡翅 、因为它们无须特殊加工 ，食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，外出吃早餐应特别注意卫生和安全。尽量多在家吃早餐 。品质好坏也一目了然 。如包子 、油炸点心 、茶鸡蛋 、饺子 、营养搭配也很重要 。少选为妙 。咸鸭蛋等都是不错的选择。全麦面包 、薯片食物等营养品质低下 ，尤其是以肉馅为主的 ，尽量多在家吃早餐 。豆浆、街头临时摊点 、首先要选较卫生的店，饼干 、不论西式中式 ，火腿肠 、食品安全风险也比较高 ，咸鸭蛋、